Ẳn 2 quả chuối hàng ngày, bạn sẽ thật bất ngờ với 7 công dụng này của chuối

Thảo luận trong 'Sức Khỏe' bắt đầu bởi Soiseo, 8/6/18.

  1. Soiseo

    Soiseo New Member

    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Chuối là loại trái cây thông dụng, vừa ngon, bổ, rẻ được nhiều người quyết định bậc nhất để tăng cường sức khỏe và nâng cao tinh thần. Tuy nhiên, nếu bạn duy trì việc ăn 2 quả chuối hàng ngày đều đặn, thì chắc hẳn bạn sẽ bất ngờ với 7 tác dụng của chuối bên dưới.

    1. Giúp tinh thần và thể chất luôn khỏe mạnh, phấn chấn
    Trong chuối chứa hàm lượng kali rất phong phú. Vi chất này có tác dụng khôn cùng kết quả tốt để khôi phục năng lượng. Với 2 quả chuối thường ngày, cơ thể của bạn sẽ được nạp nguồn năng lượng đủ để duy trì vận động mạnh liên tục trong vòng 90 phút.

    [​IMG]

    đặc trưng, trong chuối còn chứa một hàm lượng cao chất tryptophan, giúp bạn vượt mức stress và giảm nguy cơ trầm cảm. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển đổi thành serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh, nhằm điều chỉnh tâm trạng, mang đến trạng thái hạnh phúc cho con người

    2. Cải thiện chức năng bao tử, nhuận tràng thông tiện
    Chuối có tác dụng gì khi ăn mỗi ngày 2 quả thì phải còn nhắc đến tác dụng "thần dược tự nhiên" dành cho hệ tiêu hóa khi có công dụng để trị táo bón. Cùng với đó, loại quả này còn trợ giúp trị các bệnh về dạ dày như: đau dạ dày, loét bao tử, trào ngược bao tử. Bởi các chất có trong chuối có công dụng kích thích tái tạo niêm mạc dạ, tăng tiết dịch nhầy, giảm acid tại những chỗ loét và làm lành các vết loét của cơ quan này.

    [​IMG]

    3. Tốt cho hệ tim mạch
    Để giảm nguy cơ huyết áp cao và đột quỵ, bạn nên ăn chuối bởi trong chuối rất giàu kali và íít natri. Hai chất này có thể làm giảm khả năng huyết áp cao và đột quỵ. Chuối còn là nguồn cung ứng xuất sắc vitamin B6 giúp phá vỡ một loại axit amin có liên quan tới nguy cơ bệnh tim mạch.


    4. Bù đắp hệ miễn dịch

    Các chuyên gia y tế cho biết ăn chuối có khả năng giúp bạn hạ thân nhiệt và cảm thấy mát hơn. Vậy nên mà loại quả này đặc trưng tốt với người bệnh đang bị sốt. Chuối có thể cung cấp chất sắt, gây nghiện sản sinh các tế bào hồng cầu và hemoglobin, kế bên thúc đẩy vận chuyển dinh dưỡng tới toàn thân thể.

    [​IMG]

    5. Cải thiện hệ thần kinh, điều hòa kinh nguyệt
    tác dụng của chuối được đánh giá là rất xuất sắc với các bạn gái là giúp chị em phụ nữ hành kinh nguyệt đều đặn. Bởi các vitamin B6 có trong chuối khôn cùng cần thiết cho việc tiết các hormone điều chỉnh sự rụng trứng.

    Và nếu như bạn là người hay bị căng thẳng, thường xuyên xúc động mạnh hay buồn bực quá độ, thì bạn nên ăn 2-3 quả chuối thường ngày. Trong chuối có chứa hàm lượng phong phú vitamin B, giúp ổn định đường huyết, từ đó xoa dịu hệ thần kinh, có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm áp lực, giúp chúng ta giữ bình tĩnh, thả lỏng bản thân.

    6. Giảm cân
    Một quả chuối có khả năng phân phối xấp xỉ 10% hàm lượng chất xơ cần thiết hàng ngày. Các bác sỹ chuyên khoa dinh dưỡng còn khẳng định, chuối giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và duy trì lượng đường trong máu ở mức tạm ổn, giúp giảm cân.

    [​IMG]

    7. Nâng cao kết quả tốt luyện tập
    Trước và sau khi tập thể thao, bạn muốn tìm một món quà vặt để lót dạ thì chuối chính là ứng cử viên tốt nhất. Loại quả này là nguồn cung carbohydrate lành mạnh cho tập luyện, mau chóng được chuyển thành năng lượng cho người tập thể thao. Hơn nữa, lượng kali dồi dào từ loại quả này còn ngăn chặn trường hợp mất nước.

    Ngoài 7 tác dụng của chuối trên, việc ăn chuối thường ngày đều đặn 2 quả còn giúp bạn tăng cường các chất dinh dưỡng quý giá khác như các chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin B6 rất tốt cho thân thể con người. Và đừng vội vứt võ chuối đi, vì võ chuối còn có thể trị mụn cóc, phòng trúng gió, giúp giải rượu rất hiệu quả mà không ai ngờ đấy nhé.

    Nguồn bài viết : http://unibeautiful.com.vn
     

Chia sẻ trang này