Chia Sẻ Các dấu hiện tiền mãn kinh ở phụ nữ và cách khắc phục ở

Thảo luận trong 'Sức Khỏe' bắt đầu bởi sacmauchobe, 1/10/18.

  1. sacmauchobe

    sacmauchobe Member

    Bài viết:
    116
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    các biểu hiện tiền mãn kinh có thể bắt đầu ở nhiều độ tuổi không giống nhau, thông thường độ tuổi thao tác vào giai đoạn này đến từ 40 tuổi trở lên nhưng cũng có khi sẽ sớm hơn khi ở tuổi 35. Dưới đây mình sẽ chia sẻ với những phái nữ 10 triệu chứng rộng rãi hay gap với phái nữ ở độ tuổi này.



    Có nhiều các biểu hiện tiền mãn kinh xảy ra với chị em tuổi này.
    [​IMG]

    Rối loạn kinh nguyệt.
    Đến tuổi tiền mãn kinh, do sự thay đổi hormon ảnh hưởng đến việc rụng trứng thất thường, kinh nguyệt phụ nữ không đều, làm cho chu kỳ có thể bị chậm, ngắn hơn, hoặc dài hơn, có khi bị tắc kinh vài tháng.

    Nóng bừng, bốc hỏa.
    biểu hiện tiền mãn kinh phổ thông nhất là đột nhiên nóng bừng và đổ mồ hôi. Bốc hỏa tùy từng khoảng thời gian, với nhiều cường độ, ban ngày hoặc đêm. nếu như về đêm dễ kèm tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ ngáy.

    Thời gian cho dấu hiệu này có thể kéo dài từ 2 – 15 năm.

    Để đề cách phòng các cơn bốc hỏa, nóng bừng cải thiện cao, quý cô nên phòng các chất kích thích: rượu, cafeine…

    Tâm trạng cải tiến thất thường
    phái nữ tiền mãn kinh tâm trạng thay đổi thất thường, lo âu, có cảm giác khó chịu, nóng nảy… Để tránh triệu chứng tiền mãn kinh này, chị em cần luyện tập để giữ tinh thần, sức khỏe giúp ích. Thường xuyên tập thể dục, có chế độ ăn uống lành mạnh, bảo đảm ổn định lượng đường trong máu và tâm trạng hữu dụng.

    [​IMG]

    khô vùng kín.
    Do cải tiến hormon khiến cho dịch tiết thành âm đạo giảm, vùng kín khô, mất độ đàn hồi gây cảm giác khô hạn . Điều này khiến cho phụ nữ thấy khó chịu, nhất là khi quan hệ với chồng. Thời gian để kích ứng tình dục, cải thiện ham muốn cũng cần kéo dài hơn. Để giảm bớt ảnh hưởng của biểu hiện tiền mãn kinh này, áp dụng chất bôi trơn vào thời kỳ trước mãn kinh có thể đem lại hiệu quả.

    Mất hoặc giảm ham muốn ở phụ nữ.
    chị em tiền mãn kinh dễ bị giảm ham muốn do cải tiến tâm trạng, thiếu ngủ… Nhiều chị em còn mất ham muốn tình dục do các vấn đề sinh lý.

    Nhiễm trùng đường tiểu
    Nhiễm trùng đường tiểu có thể xảy ra, biểu hiện của nó là đau khi tiểu. Để phòng tránh nhiễm trùng đường tiểu cần áp dụng chất bôi trơn, đi vệ sinh sau khi giao hợp, thường xuyên tập sàn chậu.

    [​IMG]

    Khó thụ thai
    Do lượng trứng rụng giảm và cải tiến thất thường, phụ nữ gặp nhiều vấn đề về sinh sản, khó thụ thai, có thể mất cả 1 năm để thụ thai tự nhiên.

    Đau nhức
    Nồng độ hormon estrogen trong cơ thể giảm dễ tác động đến dây chằng và sụn. phụ nữ tiền mãn kinh dễ bị đau nhức xương, cải thiện nguy cơ loãng xương.

    Để giảm bớt thực trạng này, nên tăng tập thể dục để tăng hấp thu lượng canxi, vitamin D, giảm đau nhức xương và cơ bắp.

    Đau ngực.
    Do lượng cholesterol và đường cải thiện dễ làm cho tắc nghẽn các mạch máu, cải thiện nguy cơ mắc bệnh tim. phụ nữ tiền mãn kinh cần để ý đặc trưng về lối sống, ăn uống ở giai đoạn này. cải thiện chế độ ăn nhiều rau xanh, rau họ cải lá xanh đậm như bông cải xanh, cải xoăn.

    cải tiến cân nặng.
    Căng thẳng, thiếu ngủ và quá trình thảo luận chất để xây dựng cơ bắp bị chậm lại, lượng hoóc môn cortisol cao có thể làm cho tăng trọng lượng cơ thể. Cần ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục để tránh triệu chứng tiền mãn kinh này.

    làm cho gì khi thấy những dấu hiệu tiền mãn kinh.
    các dấu hiệu tiền mãn kinh này không có tiêu chuẩn thời gian bắt đầu và kết thúc rõ ràng. Thông thường mãn kinh là trên dưới 45 tuổi. nếu như trước 40 tuổi được coi là “mãn kinh quá sớm”, sau 55 tuổi mới mãn kinh là “mãn kinh quá muộn”.

    những nhân tố về khí hậu, di truyền, môi trường sống, dinh dưỡng, thói quen, lối sống… là những nhân tố quyết định thời kì mãn kinh.

    Để giảm bớt những biểu hiện tiền mãn kinh không mong muốn, quý cô cần thực hiện lối sống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục, cải thiện thêm các sản phẩm tăng noi tiet to estrogen và phytoestrogen…

    [​IMG]



    Bảo Xuân, sản phẩm trước tiên tại Việt Nam sử dụng tinh chất mầm đậu nành để bổ sung nội tiết tố nữ cho chị em. Sản phẩm này đã được các chuyên gia đánh giá hiệu nghiệm, độ an toàn vào năm 2010 và khuyên vận dụng.
     

Chia sẻ trang này