Chia Sẻ Lợi ích của collagen với sức khỏe người ăn chay

Thảo luận trong 'Món Ngon - Ẩm Thực' bắt đầu bởi lylymcm, 3/1/19.

  1. lylymcm

    lylymcm Member

    Bài viết:
    57
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa
    Collagen nằm trong mô liên kết của ruột và có thể có tác dụng giúp hỗ trợ và nâng cường lớp lót bảo vệ đường tiêu hóa của chị em phụ nữ. Điều này là cực kỳ quan trọng bởi bởi vì các thay đổi trong chức năng rào cản của ruột của chị em phụ nữ, còn cũng được gọi là hội chứng “thủng dạ dày”, có thể cho phép các hạt đi vào máu. Điều này có thể dẫn đến tình trạng viêm. hướng dẫn cách làm 4 mon khai vi thuan chay hấp dẫn cho bữa ăn của bạn.
    Trong thực tế, một nghiên cứu cũ từ năm 2003 đã xem xét 170 bạn mắc bệnh viêm ruột và thấy rằng họ có nhiều khả năng có mức collagen huyết thanh thấp hơn. Vì vậy, lý thuyết hiện tại là bằng bí quyết nâng lượng collagen của chị em phụ nữ, chị em phụ nữ có thể có tác dụng giúp xây dựng các mô nối đường tiêu hóa của chị em phụ nữ và thúc đẩy sức khỏe đường ruột tốt hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu hiện tại bị hạn chế về tác động trực tiếp của việc bổ sung collagen lên hệ tiêu hóa.
    Một số loại thực phẩm chay giàu collagen
    Collagen: Thành tố không thể thiếu đối cùng với sức khỏe
    Là loại protein “phong phú” nhất trong cơ thể, collagen có sẵn trong cơ bắp, da, máu, xương, sụn và dây chằng.
    Giảm cellulite
    Bên cạnh việc giữ cho làn da của chị em phụ nữ khỏe mạnh và đẹp, collagen cũng có thể có tác dụng giúp cải thiện sự xuất hiện của cellulite. Cellulite là khi lớp chất béo dưới da đẩy lên chống lại các mô liên kết, tạo ra một sự xuất hiện lúm đồng tiền hay là lumpy trên da.
    Một nghiên cứu khác cũng được tài trợ vào năm 2015 bởi các nhà sản xuất để cho xem collagen loại I có thể chế biến gì cho cellulite. Họ phân ngẫu nhiên 105 phụ nữ, tuổi từ 24-50, để cho lấy peptide collagen trong sáu tháng. Những bạn đã chứng minh một sự cải thiện rõ ràng trong kết cấu da.
    1. Có thể giảm đau khớp
    Khi sụn của chị em phụ nữ suy yếu và suy giảm theo độ tuổi, chị em phụ nữ có thể bắt đầu cảm thấy cứng khớp, đau khớp. Có thể nâng cường lượng collagen có thể có tác dụng giúp giảm đau khớp và giảm các triệu chứng của viêm khớp.
    Trong một nghiên cứu năm 2009, các bạn tham gia đã bổ sung collagen loại II cũng được chế biến từ cổ gà trong 90 ngày. Kết quả cho thấy các triệu chứng viêm xương khớp giảm 40% trong khi mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng giảm 33% một bí quyết vô cùng ấn tượng.
    Đảo ngược lão hóa da
    Một trong các lợi ích nổi tiếng nhất của collagen là khả năng thúc đẩy vẻ đẹp làn da. Protein thiết yếu này cung cấp độ đàn hồi cho làn da, có tác dụng giúp nó trở nên trẻ trung và khỏe mạnh hơn. Nhưng khi chị em phụ nữ già đi, kéo theo sự suy giảm sản xuất collagen,;nếp nhăn, da chảy xệ và khô có thể xảy ra. Vì vậy, các gì có thể xảy ra nếu như chị em phụ nữ nâng lượng collagen của chị em phụ nữ cùng với bổ sung? tìm hiểu sua dau nanh chay có tốt cho sức khỏe của bạn không.
    [​IMG]
    Một nghiên cứu cũng được công bố vào năm 2014 đã chọn ngẫu nhiên 46 trong số 69 phụ nữ, tuổi từ 35-55, để cho bổ sung collagen thủy phân. Phần còn lại của nhóm dùng giả dược. Những phụ nữ dùng collagen cho thấy sự cải thiện độ đàn hồi của da trong vòng bốn tuần.
    Giúp xây dựng cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa
    Collagen là một thành phần chính của mô cơ, do đó, nó có thể có tác động lớn khi nói đến xây dựng khối lượng cơ bắp. Ngoài ra, collagen còn chứa một lượng glycine đậm đặc, một amino acid tham gia vào quá trình tổng hợp creatine. Điều này có thể cung cấp cho cơ bắp cùng với các dưỡng chất cần thiết để cho cung cấp năng lượng thông qua tập luyện của chị em phụ nữ.
    Bạn có thể muốn xem xét bổ sung thêm loại protein quan trọng này bởi vì nhiều lý do, tiêu biểu như việc collagen có tác dụng giúp:
    Thúc đẩy độ đàn hồi da
    Giữ xương và cơ bắp của chị em phụ nữ chắc khỏe
    Bảo vệ các cơ quan của chị em phụ nữ
    Cung cấp cấu trúc cho các khớp và gân
    Tin tốt là cơ thể chị em phụ nữ sản xuất collagen một bí quyết thường xuyên. Nhưng, quá trình này lại bị chế biến chậm lại theo tuổi tác. Thói quen lối sống khác có thể chế biến cho việc sản xuất collagen trở nên khan hiếm bao gồm hút thuốc lá, phơi nắng nhiều và chế độ ăn uống không lành mạnh. Một số tình trạng sức khỏe cũng có thể chế biến cạn kiệt collagen của chị em phụ nữ. Và không có thành tố quan trọng này, chị em phụ nữ có thể bắt đầu thấy các nếp nhăn xuất hiện, cũng như làn da bị chảy xệ, hay là thậm chí gặp các vấn đề đau khớp.
     

Chia sẻ trang này