Khác Lựa chọn địa điểm chạy bộ ntn để giúp bạn giảm béo hiệu quả

Thảo luận trong 'Sức Khỏe' bắt đầu bởi mrnguyenvuong, 8/8/15.

  1. mrnguyenvuong

    mrnguyenvuong New Member

    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Việc lựa chọn địa điểm chạy bộ như thế nào ở đâu phù hợp để giúp các bạn giảm béo không pải ai cũng biết và áp dụng đâu nhé. Chính vì thế, ngay sau đây, các chuyên gia của nhà thuốc tâm việt sẽ hỗ trợ các bạn

    * Chạy bộ dưới nước


    Chạy dưới nước cũng là một sự lựa chọn hơi khó khăn cho những người mới bắt đầu tập luyện. Khi mới bắt đầu, các bạn có thể đi bộ từ từ dưới nước, sau khi quen hãy đẩy nhanh tốc độ đi và bắt đầu chạy. Mực nước thích hợp để việc chạy bộ giảm cân là ngang từ lỗ rốn đến bả vai

    [​IMG]
    Khi thực hiện bài tập này khiến người tập phải dồn hết sức lực của mình để vượt qua được sức cản của nước. Dưới tác động của nước kết hợp với vận động của người tập sẽ giúp ép cân xuống nhanh hơn rất nhiều

    * Chạy ngoài bãi biển

    Còn gì tuyệt vời hơn khi các bạn được dạo quanh, chạy bộ trên bờ biển, vừa không khí trong lành, vừa hỗ trợ các bạn giảm béo hiệu quả. Bởi khi chạy trên bãi biển thì độ ma sát của cát sẽ giúp đốt cháy calo nhiều hơn khi chạy trên đường nhựa hoặc đường bằng phẳng

    [​IMG]
     

Chia sẻ trang này