Chia Sẻ Một số loại trái cây tốt cho nữ giới mắc phải đau bụng mỗi khi hành kinh

Thảo luận trong 'Sức Khỏe' bắt đầu bởi sakaratt, 4/6/18.

  1. sakaratt

    sakaratt New Member

    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Mỗi chu kỳ kinh nguyệt tới, nỗi ám ảnh mang tên “đau bụng kinh” lại khiến nữ giới đau đầu. Nhiều bạn nữ không biết về một vài thức ăn có khả năng giảm thiểu được các cơn đau bụng khi kinh nguyệt xuất hiện. Trong đó có một số loại trái cây tốt cho trường hợp bị đau bụng mỗi khi hành kinh. Các bác sĩ ở phòng khám phụ khoa Thành Đức xin đưa ra một số loại trái cây tốt đối với phụ nữ khi gặp phải đau bụng kinh nguyệt.

    Bạn gái nên biết: Không bị đau bụng kinh nguyệt có sao không?

    [​IMG]

    Đau bụng mỗi khi hành kinh là gì?

    Đau bụng kinh nguyệt là định nghĩa được sử dụng để chỉ một loạt biểu hiện của phụ nữ trước, sau hoặc là đang trong thời kỳ hành kinh gồm có: đau bụng dưới (có khi đau đớn quằn quại và kéo dài), đau vùng thắt lưng, bụng cảm nhận bị đầy hơi, khu vực hậu môn có một số biểu hiện như buồn đại tiện...

    Khi mắc phải đau bụng kinh nguyệt ở tình trạng nhẹ thường phụ nữ không để tâm nhiều tuy vậy khi nó ở tình trạng nặng, các cơn đau nhiều ngày và rất đau đớn thì nó sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới công việc cũng như sinh hoạt. Ngoài việc bị đau bụng, những bạn nữ còn xuất hiện những tình trạng đau ngực, buồn nôn, ỉa chảy.

    Có những tình huống người bệnh đau bụng khi có kinh nguyệt do cơ địa của người đó, tuy nhiên khi hiện tượng đau bụng kinh có khả năng là triệu chứng họ đang mắc phải một vài căn bệnh lý nguy hiểm

    Một vài loại hoa quả tốt cho trường hợp mắc phải đau bụng khi có kinh nguyệt

    Một số loại trái cây sau đây có thể giúp cho bạn gái giảm bớt những cơn đau bụng kinh.

    - Quả dứa (hay còn gọi là quả thơm)

    Trong quả dứa có chứa dinh dưỡng bromelain có khả năng làm giảm cơn đau bụng mỗi khi hành kinh của chị em phụ nữ. Trong giai đoạn hành kinh, ăn nhiều dứa cũng là liệu pháp kháng khuẩn tốt nhất, giảm thiểu sự thâm nhập của các loại vi khuẩn vào bộ phận sinh dục nữ gây nên nhiều căn bệnh phụ khoa nguy hiểm khác như: gây nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm bàng quang.

    - Quả chuối

    Chuối là thức ăn bổ dưỡng ngoài việc giúp chị em phụ nữ thuyên giảm chứng bị đầy hơi, chướng bụng còn giúp cho chị em phụ nữ giảm sút bớt những cơn đau bụng hành kinh.

    Trong quả chuối có hàm chứa kali và vitamin B6 giúp giữ lại lượng nước cần thiết cho cơ thể và làm giảm bớt các cơn co thắt ở tử cung và cổ tử cung. Bên cạnh đó ăn chuối liên tục có khả năng giúp nữ giới giảm thiểu được triệu chứng đầy hơi trong giai đoạn có kinh nguyệt. Bạn có thể sử dụng chuối làm sinh tố, hay là trộn với sữa để ăn nếu không muốn ăn chuối theo phương pháp thông thường.

    - Quả bơ

    Omega 3 là dưỡng chất có thể giảm sút đau bụng kinh nguyệt. Hoạt chất này có nhiều trong hải sản nhất là có khá nhiều trong quả bơ. Nếu bạn không thích hải sản bạn có thể chọn lựa bơ để mang tới omega 3 và một vài chất khác có thể giảm thiểu bớt một số cơn đau bụng khi có kinh nguyệt. Bạn chỉ cần thiết phải ăn nửa trái bơ hàng ngày là có khả năng mang tới số lượng omega 3 giúp bạn vượt qua cơn đau bụng kinh.

    >>> Khi dùng thuốc giảm đau bụng kinh có bị vô sinh không?

    Những thực phẩm khác tốt cho trường hợp mắc phải đau bụng kinh nguyệt

    Đi kèm một số loại hoa quả tốt cho người bị đau bụng kinh như trên, vẫn còn rất nhiều những thức ăn khác cũng có thể giúp cho bạn vượt qua những cơn đau bụng khi có kinh nguyệt hành hạ.

    - Bổ sung các loại món ăn có hàm lượng kẽm cao, giàu canxi cho cơ thể giúp tuần hoàn máu và khí huyết làm cho những cơn đau trong thời kỳ hành kinh giảm rõ rệt như: hạt bí đỏ, các loại cải xanh, ngải cứu nấm…

    - Bổ sung thêm các loại vitamin A, E đối với cơ thể bằng cách ăn những loại rau củ đặc biệt là củ cải trắng.

    - Ăn nhiều socola đen cũng là biện pháp giảm những cơn đau bụng khi có kinh nguyệt.

    - Các loại trà cũng có thể giải tỏa được cơn đau bụng kinh nhất là trà thảo mộc, trà xanh, trà bạc hà.

    - Uống đủ nước: mỗi ngày dùng 2 đến 3 lít nước, không nên uống nước lạnh, nước có đá.

    Một vài loại trái cây tốt cho trường hợp bị đau bụng kinh nguyệt mà chúng tôi đã đem lại ở trên hi vọng có khả năng giúp chị em phụ nữ không phải căng thẳng mỗi khi ngày hành kinh đến. Nếu bạn cần tư vấn thì có thể đến trực tiếp phòng khám Thành Đức hoặc là liên hệ cho chúng tôi qua số hotline 0166 2286 888 để sớm có được những tư vấn nhé.
     

Chia sẻ trang này